다이어트 때 먹어도 괜찮은 햄버거! 맘스터치 휠렛버거 (닭가슴살 햄버거, 휠렛버거 소스 뺀 영양성분, 다이어트 햄버거, 휠렛버거 소

다이어트 때 햄버거를 먹어도 될까?

 
아마 대부분은 안된다고 생각할 것이다.
 
하지만 어떤 햄버거를 먹고
 
어떻게 먹느냐에 따라 다르다.
 
맘스터치 휠렛버거는
 
닭가슴살 패티로 충분한 단백질양과
 
(무려 39g)
 
적당한 탄수화물(햄버거 빵),
 
적절한 지방이 들어있다.
 
소스만 빼서 먹는다면,
 
다이어트 중 먹을 수 있는
 
아주 훌륭한 식사가 된다.
 
(간혹 소스를 빼면 햄버거를 왜 먹냐
 
라는 사람이 있는데,
 
그런 사람은 어차피 다이어트하기 쉽지 않으니
 
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다이어트 햄버거 맘스터치 휠렛버거

 
맘스터치 휠렛버거의
 
단품가격은 4700원으로 저렴한 편이다.
 
허전하다면 제로콜라 하나 같이 시키면 된다.
 

*휠렛 버거 영양성분(소스포함)
총 586kcal
나트륨 982mg
당류 13g
포화지방 6.4g
단백질 39g

맘스터치 휠렛 버거에 들어가는

화이트소스의 영양 성분은 나와있지 않지만,

유튜브 등에 최대한 비슷한 맛을 낸 레시피들을 보면

어느 정도의 지방량이 유추 가능하다.

대략 한 서빙에 10~15g의 지방량 정도인 것 같다.(+설탕)

따라서 소스 칼로리인 90~135kcal을 제외하면

소스 뺀 단품 휠렛버거의 칼로리는 대략

450~490kcal 정도로 유추할 수 있다.

맘스터치에서 사용하는 SPC버거 빵의 경우

*SPC버거빵
총 160kcal
탄수화물 27g(당류 7g)
단백질 4g
지방 4g(포화지방 1.8g)이다.

따라서 종합해 보면 소스 뺀 휠렛버거의 영양 성분은

약 450kcal
탄수화물 35g(피클, 패티 표면 포함)
단백질 38g(소스 단백질 제외)
지방 13~14g(포화지방 4g 정도)

 

빵, 닭가슴살 패티, 양상추, 토마토, 피클

 
과거 바디프로필을 찍기
 
2주~3주 전까지도 한 번씩
 
먹었던 기억이 있다.
 
다이어트를 하며 적당히 
 
영양성분을 컨트롤할 수 있다면
 
매일 먹어도 무방하다.
 
다들 다이어트 파이팅이다. 끝.