④마요네즈, 설탕 없이 부드러운 '다이어트 진미채 볶음' 만들기! 진미채 구매 팁, 무설탕 진미채, 밥도둑 반찬, 진미채 황금 레시피
구독하기♡ & 하트♥진미채 400g고추장 4스푼(저당 고추장 강력 추천),진간장 2스푼, 맛술 2스푼, 알룰로오스 5스푼다진 마늘 1스푼, 물 2스푼참기름 1스푼, 다진 파, 통깨 약간(생략)*밥 숟가락으로 개량진미채는 제품에 따라 당이 많이 함유되어 있는 제품이 있어 구매할 때 조심해야 한다. 진미채는 뒷면의 원재료 및 함량을 보고 선택을 하면 된다. 오징어 함량이 더 높은 진미채가 단백질 함량이 높고 탄수화물이 적다. ①진미채를 채에 놓고 포트에 물을 끓여 붓는다. 진미채를 부드럽게 하는 과정이다. 처음에 뜨거운 물을 부어줘야 마요네즈 없이 부드러운 진미채를 만들 수 있다. 뜨거운 물을 붓고 물기를 꼭 잘 빼준다. 물기가 빠지면 가위로 먹기 좋게 잘라 일단 내버려둔다. ②양념을 프라이팬에 넣고 ..
③ 곰곰 묵은지로 가성비 짱 헬창식 초간단 다이어트 김치찌개 레시피 (곰곰 묵은지 김치찌개)
집에 있는 김치는 장모님이 해주신 거라 김치찌개로 만들긴 아깝고 쿠팡에서 곰곰 묵은지를 구매했습니다. 어릴 때부터, 찌개란 '건더기가 더 많고 건더기에는 고기가 반 이상이어야 찌개다.' 라는 마음가짐으로 살아온 저는 성인이 되어서 항상 음식을 할 때 고기를 때려 넣는 습관을 가지고 있습니다. 물론, 운동을 꾸준히 하면서 최대한 지방이 없는 부위를 사용합니다. (지방을 제거한 뒷다리살, 등심 등등 사용가능) 여러 김치를 써봤는데 곰곰 묵은지가 가성비가 제일 좋고 찌개로 만들 시 가장 맛있더라고요. 재료 : 곰곰 묵은지 900g, 돼지고기 뒷다리살(지방 제거), 대파 2대, 두부 2모, 고춧가루 4스푼, 다진 마늘 3스푼, 맛술 4스푼, 알룰로스 1스푼, 참치액젓 1스푼, 참기름 1스푼, 식용유 1스푼, 물..
